Calculadora de IMC — verifique o seu indice de massa corporal depressa

Saber o seu IMC da-lhe um ponto de partida rapido para perceber onde o seu peso se situa em relacao a sua altura. Uma calculadora de IMC transforma dois valores — peso e altura — num unico numero que pode comparar com os intervalos de saude habituais. Se quer uma verificacao rapida, abra a calculadora de IMC LuxeCalc.

O que o IMC mede

IMC significa Indice de Massa Corporal. Divide o seu peso pelo quadrado da sua altura para produzir um numero que cai numa de varias categorias.

• Abaixo de 18.5 — Abaixo do peso
• 18.5 a 24.9 — Peso normal
• 25.0 a 29.9 — Excesso de peso
• 30.0 ou mais — Obesidade

O numero nao e um diagnostico. Nao mede a percentagem de gordura corporal, a massa muscular nem a densidade ossea. Mas e uma ferramenta de rastreio util porque leva segundos a calcular e da-lhe uma nocao geral de onde se encontra.

Como usar uma calculadora de IMC

1. Introduza o seu peso — A maioria das calculadoras aceita quilogramas ou libras. Use a unidade que conhece melhor.
2. Introduza a sua altura — Indique a sua altura em centimetros, metros, ou pes e polegadas.
3. Leia o resultado — A calculadora devolve um valor de IMC e normalmente a categoria em que se enquadra.
4. Compare ao longo do tempo — Acompanhar o seu IMC mensalmente pode revelar tendencias que uma unica medicao nao mostra.

Porque este numero importa

Um valor de IMC e muitas vezes a primeira medida que um medico verifica numa consulta de rotina. As seguradoras e profissionais de fitness tambem o usam como referencia rapida. Apesar de ter limitacoes — atletas com muita massa muscular podem registar excesso de peso, por exemplo — continua a ser a ferramenta de rastreio de peso mais conhecida no mundo.

Se o seu IMC estiver fora do intervalo normal, o passo seguinte costuma ser uma conversa com um profissional de saude, nao uma dieta radical.

Perguntas comuns sobre o IMC

O IMC e preciso para atletas?

Nem sempre. O musculo pesa mais do que a gordura, por isso alguem com muita massa magra pode ter um IMC acima de 25 mesmo estando perfeitamente saudavel. Nesses casos, a percentagem de gordura corporal e uma medida melhor.

A idade afeta a interpretacao do IMC?

As categorias de IMC sao as mesmas para todos os adultos acima dos 20 anos. Para criancas e adolescentes, os medicos usam percentis especificos por idade. Os adultos mais velhos podem ter ligeiramente mais peso sem risco acrescido, mas as categorias padrao continuam a aplicar-se como orientacao geral.

Devo verificar o IMC regularmente?

Se esta a trabalhar para um objetivo de peso, verificar uma vez por mes da-lhe uma linha de tendencia util sem se preocupar com as flutuacoes diarias de agua e digestao.

Quando o LuxeCalc ajuda

O LuxeCalc permite verificar o seu IMC em poucos toques sem pesquisar na internet ou fazer contas de cabeca.

• Verifique o seu IMC antes de uma consulta medica para poder fazer perguntas informadas.
• Compare o seu progresso ao longo de varios meses se mudou a sua dieta ou rotina de exercicio.
• Use o conversor de unidades se precisar de trocar entre medidas metricas e imperiais primeiro.
• Tenha a aplicacao sempre a mao visitando a pagina de download.

Recursos relacionados

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• Descarregar o LuxeCalc — tenha a calculadora sempre no telemovel
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